冬天明明喝水很少，却老是念念上茅厕？上床前才去过茅厕，好约束易被窝捂热了，睡前还必须要再去个茅厕……这这这，王人是为啥？

随着江江和苏苏一谈来涨学问！

为啥天一冷就尿频？

是因为不出汗吗？

昭着，谜底没那么简便！

其实，天气一冷就尿频的这种说法伪善足正确，而应该是气温骤降才会导致尿频。

咱们是恒温动物，对环境温度的变化极为敏锐，就算气温变化不大，也得实时休养来保管我方的体温。然则温度骤降，皮肤血管就会收缩，血压升高，东谈主体就会产生抗利尿激素，尿多尿少主要便是靠它。

若是永劫辰不喝水概况无数出汗，王人会刺激抗利尿激素的加多，尿量减少。

相背，天一冷，就会扼制抗利尿激素的分泌，加多尿的产生。

另外，清凉还会径直刺激皮肤上的感受器，导致膀胱容量减小，形成尿频，不单是是气温低会刺激，就算是遭受低温的东西也会如斯。

那睡前一定要上茅厕

又何如说？

那你可能便是神话中的“尿眠体”了。

尿眠体，指的是睡前必须上一回茅厕，不去压根睡不了。若是不去上茅厕的话，会在被窝里番来覆去很久，况兼哪怕上完茅厕追想又玩了会手机，厚爱睡觉前依然要去尿一次的体质。

奥哟，这不说的便是我方嘛！有东谈主补充，尿完追想上床前还必须喝涎水……还有好困好累，手机放下，必须再去上个茅厕，涌现了

谁懂？冬天的被窝好约束易温存了，睡前这还要饱读起勇气钻出被子去尿一下，追想啥王人“凉”了！“尿眠体”是开阔风景吗，依然一种“过失”？

不必弥留，医学上莫得“尿眠体”这个词，一般而言，睡前总念念上厕通盘三个原因：

1.睡前这个时辰点尿液确乎达到了产生尿意的量。平日，成年东谈主膀胱容量为350-500ml，当尿液到达150-250毫升时，开动浑沌产生尿意。睡前有饮水风俗、服用利尿剂等王人会导致睡前产生尿意。

2.膀胱嗅觉过敏有些东谈主的膀胱比拟敏锐，在膀胱内仅有一丝尿液积攒时，就会产生尿意，随之需要通过上茅厕缓解。

3.神经成分概况说风俗问题有些东谈主为了幸免起夜等情况，形成了睡前排尿的风俗，这种步履就会变成一种条目反射。此外，由于弥留、惊惶、压力等感情作用，也会形成了感情性排尿防碍。如锤真金不怕火前上台演讲/扮演、坐长途车等等，基本王人属于精神性尿频。时常这种时候尿意豪恣蹦跶，怒刷存在感，尿量却很少。

也便是说，大部分东谈主“睡前念念尿尿”其实只是感情作用概况说风俗。尤其，许多东谈主可能从小概况上学起，就风俗了睡前一尿。如今，这个算作就成为生计风俗的一部分。

尿眠体东谈主还有“救”吗？

诚然身段是没过失，但“关键本事往茅厕跑”，巧合候依然蛮搞东谈主心态的，许多东谈主也在麻烦该何如惩处？

感情问题就得从感情方面入辖下手，保举3个作念法：

1.笃信我方

不错进行感情示意。告诉我方：我的膀胱比我念念的能装，这点尿还不是小case，兜得住。

2.增强安全感

提前遗弃，减少喝水。睡前遗弃我方的饮水量，把喝水时辰风俗从睡前改为醒后。水喝少了，天然不会念念起来尿尿了！

3.顺从其好意思

不论它。不去把尿尿跟其他事情联系起来。念念上就上，消弱就好了，惟有睡得着，无非是多去几趟茅厕长途，算个啥。

天然，念念要改善睡前念念尿尿的问题，不错在睡前少喝点水，消弱精神，保握精粹的感情情状。

要请示的是：若是一个晚上因为尿意历害，中断寝息两次或更多，就算平日。一般达到这个情状，东谈主我方也会以为困扰了。这就不是尿眠体，而可能是夜尿症。像尿路感染、甲状腺功能亢进、糖尿病、前方腺增生等等疾病王人有可能形成夜尿过多。

若是你为夜尿困扰，不要靠搜索网罗自行判断病情，要去正规病院泌尿科挂号，请医师检查，拊背扼吭。

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